굴 효능, 영양성분 부터 부작용 까지
굴의 다른 이름은 석화라고 합니다. 돌에 피는 꽃이란 뜿이며 영양소가 풍부한 음식입니다. 수확철은 찬바람이 부는 12월부터 2월까지 라고 합니다. 이후 산란을 준비하는데 산란시기에는 영양소가 줄어들고 맛은 없어지면서 수확을 안 하는 시기입니다. 굴에 대해서 알아보겠습니다. 굴 효능 바다의 우유라고 불리는 굴 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 단백질, 비타민A, 비타민B1, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼슘, 니아신, 칼륨, 타우린, 콜레스테롤, 회분, 당질, 레티놀, 바타 카로틴 등이 있습니다. 빈혈 예방 다이어트 피부 건강 심장질환 예방 대사장애 증후군 예방 치매 예방 면역력 강화 혈관 건강 피로 해소 두뇌건강 당뇨 예방 굴 섭취방법 생굴로 먹어도 좋지만 신선도..