여드름이 발생하는 경우는 다양한 이유로 나타납니다. 대표적으로 습관이 안 좋은 분들이 피부가 많이 안 좋아집니다. 그리고 스트레스를 많이 받으시는 분들이 피부가 안 좋아지거나 갑자기 뒤집어지는 경우가 있습니다. 아래에서 더욱 더 자세하게 여드름에 관해서 알아보겠습니다.
여드름 피부 좋아지는 방법
여드름 피부가 심한경우가 있으며 전체적으로 깔끔하지만 하나씩 큰 여드름이 나는 분들도 있습니다. 건강한 식습관이 안돼서 또는 잠을 제대로 못 자서 등 다양한 이유가 있지만 대표적으로 정보들을 정리해 보겠습니다.
1. 깨끗하게 관리
깨끗하게 피부를 관리하면 외부적으로는 여드름이 발생하는 경우를 막을 수 있습니다. 피부 자체가 더러운 경우 세균이 많아서 여드름이 발생하고 고름이 심해지고 흉 지기 시작합니다.
우리가 모르게 세균이 많은 손으로 만진다거나 깨끗하게 씻었은데 덜 행궈낸 경우나 다양한 이유로 더욱 꼼꼼하게 씻으시고 깔끔하게 관리해주셔야 합니다.
2. 깨끗한 환경
피부에 닫는 마스크의 경우 재활용보다는 깨끗한 새 마스크를 사용해 주시면서 깔끔하게 사용해 주시면 됩니다. 우리는 깨끗하게 관리하면서 깨끗한 환경을 만들어야 여드름 발생확률이 낮아집니다.
화장을 한 경우라면 퇴근이나 집에 와서는 빠르게 세안하셔서 노폐물을 씻어주시면 됩니다.
3. 식습관
물을 적당하게 잘 챙겨 드시는게 좋습니다. 다양한 음료보다 기본적인 생수를 드시는 걸 추천드리면서 보다 건강한 식단을 해주시면 아주 좋습니다. 고기나 달고 짠 음식 등 자제하시고 야채를 많이 드시는 걸 추천드립니다.
4. 수면
매일 늦은시간에 자는 게 아니라 일찍 자려고 노력해주셔야 합니다. 상황이 안돼서 매일 늦게 자야 한다면 최대한 빠르게 세안 후 수면해 주시면 되겠습니다.
10시에는 주무셔야 피부재생이나 건강에 좋다고 합니다. 그러므로 수면시간이 자유로우신 분들은 10시 이전에 취침하시는 걸 추천드리면서 늦게 주무시더라도 잠을 잘 챙겨 주무시기 바랍니다.
5. 세안
세안을 하시는 경우에 클렌징 오일이나 워터를 사용하셔서 선크림이나 화장을 지워주시고 클렌징폼으로 깨끗하게 세안해 주시면 됩니다. 세안 후 헹궈내는 게 제일 중요합니다. 깨끗하게 세안하셔서 수건으로 약하게 톡톡 물기를 닦아주시면 됩니다.
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